Essen gehen mit Magenballon – so klappt’s

Ein Restaurantbesuch ist für viele Menschen ein besonderes Erlebnis – sei es im Rahmen eines geselligen Abends mit Freunden, eines Geschäftsessens oder eines romantischen Dinners zu zweit. Doch wer einen Magenballon trägt, fragt sich oft: Kann ich überhaupt noch auswärts essen gehen – und wenn ja, worauf muss ich achten? Die gute Nachricht: Mit dem richtigen Bewusstsein und ein paar einfachen Strategien ist Essen gehen auch mit Magenballon problemlos möglich.

Bewusst genießen statt verzichten

Der Magenballon unterstützt beim Abnehmen, indem er das Sättigungsgefühl schneller eintreten lässt und dadurch die Nahrungsaufnahme reduziert. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie auf Restaurantbesuche verzichten müssen. Vielmehr geht es darum, bewusster zu essen – langsam, achtsam und in kleinen Portionen.

Wichtig ist, auf die Signale Ihres Körpers zu hören: Sobald sich ein erstes Sättigungsgefühl einstellt, sollten Sie aufhören zu essen. Ein „Überessen“ kann unangenehme Symptome wie Druckgefühl, Völlegefühl oder Übelkeit auslösen.

Die richtige Auswahl im Restaurant treffen

Auch mit einem Magenballon dürfen Sie kulinarisch genießen – achten Sie jedoch auf eine ausgewogene Auswahl:

1. Bevorzugen Sie leicht verdauliche Speisen: Gedünstetes Gemüse, mageres Fleisch, Fisch oder vegetarische Gerichte mit hohem Proteinanteil sind ideale Optionen.
2. Vermeiden Sie fettige oder stark gewürzte Speisen: Frittierte Gerichte, schwere Saucen oder sehr scharfe Speisen können den Magen reizen.
3. Vorsicht bei kohlensäurehaltigen Getränken: Diese können Blähungen und Druckgefühle verursachen – greifen Sie lieber zu stillem Wasser oder ungesüßtem Tee.
4. Kleine Portionen sind besser: Bestellen Sie lieber eine Vorspeise als Hauptgericht oder teilen Sie sich eine Mahlzeit – viele Restaurants sind darauf eingestellt.

Langsam essen und gut kauen

Ein entscheidender Erfolgsfaktor beim Essen mit Magenballon ist das Tempo. Kauen Sie jeden Bissen gründlich und legen Sie zwischen den Bissen das Besteck kurz ab. So unterstützen Sie die Verdauung und vermeiden, dass Sie zu viel essen, bevor das Sättigungsgefühl einsetzt.

Kleine Pausen zwischen den Gängen helfen ebenfalls, das eigene Hungergefühl besser einzuschätzen. Ein Glas Wasser (ohne Kohlensäure) vor dem Essen kann zusätzlich dabei helfen, sich früher satt zu fühlen – achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel während der Mahlzeit zu trinken, um den Magen nicht zu überlasten.

Genuss bleibt erlaubt – auch mit Magenballon

Ein Magenballon ist kein Verbot, sondern ein Hilfsmittel auf dem Weg zu einem gesünderen Essverhalten. Sie dürfen genießen – nur eben in angepasstem Maße. Mit etwas Planung und Achtsamkeit lassen sich Restaurantbesuche weiterhin als schönes Erlebnis gestalten.

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